Grip op je dip

Beschrijving:

Ben je vaak down? Kost het je de grootste moeite om naar school of naar je werk te gaan? Misschien eet je te veel of juist bijna niets. Of voel je jezelf minderwaardig en vind je dat jij je vrienden niet waard bent. Voor jongeren die zich graag weer goed en waardevol willen voelen, heeft Indigo de cursus Grip op je dip ontwikkeld.

Voor wie is het:

Jongeren van 16 tot 25 jaar. Zij willen actief leren hoe ze hun depressieve stemming kunnen beïnvloeden en verbeteren.

Wat leert u:

De volgende thema's komen aan bod:

• depressiviteit in z'n algemeenheid
• jouw depressiviteit
• stress en depressiviteit
• invloed van gedachten op depressiviteit
• plezierige activiteiten en depressie
• assertiviteit en depressie.

In deze cursus leer je praktische vaardigheden. Hiermee kun je de patronen veranderen die de depressiviteit veroorzaken. Je krijgt huiswerkopdrachten mee om de nieuwe vaardigheden in je eigen situatie toe te passen.