Liever bewegen dan moe

Beschrijving:

Hoe minder je beweegt, hoe grijzer het leven lijkt. Binnen blijven zitten maakt neerslachtig. Zo werkt het nu eenmaal. Wie meer energie wil, zal in beweging moeten komen. Letterlijk en figuurlijk. De training Liever bewegen dan moe helpt mensen hun stoel uit te komen en laat ze ervaren dat doen energiek maakt.

In het eerste half uur krijgen de deelnemers voorlichting over gezondheidsthema’s zoals de relatie tussen voeding en gezondheid, ontspanning door inspanning, stemming en emotie. Dit gedeelte is in handen van een ervaren preventiewerker. In het tweede gedeelte neemt een sporttrainer de leiding over. Die begeleidt de deelnemers bij het losmaken, tempolopen, een spel, grond- en krachtoefeningen en tot slot een ontspanningsoefening.

Voor wie is het:

Liever bewegen dan moe is er voor mannen en vrouwen afzonderlijk. Ze gaan in aparte groepen aan de slag. Doen staat centraal, beeldmateriaal ondersteunt de theorie. De training is daarmee bij uitstek geschikt voor allochtonen en voor lager opgeleide autochtonen.

Wat leert u:

Na de training:

• hebben deelnemers ervaren hoe je energie krijgt van beweging;
• weten deelnemers hoe ze zelf hun stemming te kunnen beïnvloeden;
• kennen deelnemers de invloed van voeding op hun welbevinden;
• hebben deelnemers ervaren dat inspanning ontspannend werkt;
• slapen deelnemers beter en piekeren minder.