Deze website maakt gebruikt van cookies. Klik hier voor meer informatie. Klik op "OK" om cookies te accepteren, of op "Weigeren" om de cookies te weigeren. Weigeren Ok
Hulpaanbod > Cursussen en activiteiten

Liever bewegen dan moe

Training om de negatieve spiraal te kunnen doorbreken

Beschrijving:

Hoe minder je beweegt, hoe grijzer het leven lijkt. Binnen blijven zitten maakt neerslachtig. Zo werkt het nu eenmaal. Wie meer energie wil, zal in beweging moeten komen. Letterlijk en figuurlijk. De training Liever bewegen dan moe helpt mensen hun stoel uit te komen en laat ze ervaren dat doen energiek maakt.

 

In het eerste half uur krijgen de deelnemers voorlichting over gezondheidsthema’s zoals de relatie tussen voeding en gezondheid, ontspanning door inspanning, stemming en emotie. Dit gedeelte is in handen van een ervaren preventiewerker. In het tweede gedeelte neemt een sporttrainer de leiding over. Die begeleidt de deelnemers bij het losmaken, tempolopen, een spel, grond- en krachtoefeningen en tot slot een ontspanningsoefening.

Voor wie is het:

Liever bewegen dan moe is er voor mannen en vrouwen afzonderlijk. Ze gaan in aparte groepen aan de slag. Doen staat centraal, beeldmateriaal ondersteunt de theorie. De training is daarmee bij uitstek geschikt voor allochtonen en voor lager opgeleide autochtonen.

Wat leert u:

Na de training:

  • hebben deelnemers ervaren hoe je energie krijgt van beweging;
  • weten deelnemers hoe ze zelf hun stemming te kunnen beïnvloeden;
  • kennen deelnemers de invloed van voeding op hun welbevinden;
  • hebben deelnemers ervaren dat inspanning ontspannend werkt;
  • slapen deelnemers beter en piekeren minder.

Op de agenda:

december 2018
ma di wo do vr za zo
Er zijn geen agenderingen voor deze periode .

Doorlopend Aanbod / Bij voldoende deelname:

Bij voldoende aanmeldingen
Duur: 7 bijeenkomsten van 2 uur
Locatie:Gezondheidscentrum Presikhaaf, Fysiotherapeutisch Instituut
Volkerakstraat 179
6826GV Arnhem
Telefoon:026-3124483
Email:info@indigogelderland.nl

 

Deze groep is met name bedoeld voor mensen uit de wijk Presikhaaf in Arnhem. Wij starten bij voldoende deelnemers. Voor meer informatie kunt u contact opnemen via: tel. 026-3124483 of info@indigogelderland.nl



Aanmelden

Bij voldoende aanmeldingen
Duur: 7 bijeenkomsten
Locatie:Wijkcentrum De Hobbit
Zwanenbloemlaan 2a
6832HG Arnhem
Telefoon:026-3124483
Email:info@indigogelderland.nl

Deze groep is uitsluitend bedoeld voor mensen uit de wijk Malburgen in Arnhem. Wij starten bij voldoende deelnemers. Voor meer informatie kunt u contact opnemen via: tel. 026-3124483 of info@indigogelderland.nl



Aanmelden

Bij voldoende aanmeldingen
Duur: 8 bijeenkomsten van 2 uur
Locatie:Indigo Nijmegen
Tarweweg 2
6534AM Nijmegen
Telefoon:026-3124483
Email:info@indigogelderland.nl

De training start bij voldoende aanmeldingen.



Aanmelden


Terug naar de resultaten