Beschrijving:
In de training 'Omgaan met stress' leert u uw eigen stressreacties en de oorzaken daarvan herkennen. Het programma is gericht op klachten zowel in de werksituatie als in de privé sfeer. Met behulp van individuele actieplannen leert u hoe u deze positief kunt beïnvloeden. U luistert naar elkaars ervaringen, u voert opdrachten uit zowel in de groep als thuis en/of in de werksituatie.
Voor wie is het:
Herkent u de volgende signalen:
- u heeft vaak hoofdpijn en bent snel geïrriteerd;
- u slaap slecht en staat vaak moet weer op;
- u hebt pijn in nek en schouders;
- u piekert en kunt niet meer genieten of ontspannen;
- op het werk gaat het niet lekker en u kunt zich slecht concentreren.
Als u deze klachten herkent en u wilt hier actief -met behulp van een gestructureerd programma- aan werken dan is deze training iets voor u.
Wat leert u:
Tijdens de training komen verschillende onderwerpen aan bod:
- signaleren van stress, lichamelijke, psychische en gedragsmatige signalen;
- stress in uw privé leven, uw werk, in uzelf;
- evenwicht vinden tussen belasting en persoonlijke belastbaarheid;
- leefstijl;
- omgaan met tijdsdruk;
- leren ontspannen;
- steun vragen en assertief gedrag;
- realistisch waarnemen en denken;
- omgaan met conflicten en grenzen stellen.
Op de agenda:
|
Doorlopend Aanbod / Bij voldoende deelname:
Bij voldoende aanmeldingen
Aanmelden |
Terug naar de resultaten