Deze website maakt gebruikt van cookies. Klik hier voor meer informatie. Klik op "OK" om cookies te accepteren, of op "Weigeren" om de cookies te weigeren. Weigeren Ok
Hulpaanbod > Cursussen en activiteiten

Omgaan met stress

Training voor volwassenen die moeite hebben om met stress om te gaan

Beschrijving:

In de training 'Omgaan met stress' leert u uw eigen stressreacties en de oorzaken daarvan herkennen. Het programma is gericht op klachten zowel in de werksituatie als in de privé sfeer. Met behulp van individuele actieplannen leert u hoe u deze positief kunt beïnvloeden. U luistert naar elkaars ervaringen, u voert opdrachten uit zowel in de groep als thuis en/of in de werksituatie.


Voor wie is het:

Herkent u de volgende signalen:

  • u heeft vaak hoofdpijn en bent snel geïrriteerd;
  • u slaap slecht en staat vaak moet weer op;
  • u hebt pijn in nek en schouders;
  • u piekert en kunt niet meer genieten of ontspannen;
  • op het werk gaat het niet lekker en u kunt zich slecht concentreren.

Als u deze klachten herkent en u wilt hier actief -met behulp van een gestructureerd programma- aan werken dan is deze training iets voor u.


Wat leert u:

Tijdens de training komen verschillende onderwerpen aan bod:

  • signaleren van stress, lichamelijke, psychische en gedragsmatige signalen;
  • stress in uw privé leven, uw werk, in uzelf;
  • evenwicht vinden tussen belasting en persoonlijke belastbaarheid;
  • leefstijl;
  • omgaan met tijdsdruk;
  • leren ontspannen;
  • steun vragen en assertief gedrag;
  • realistisch waarnemen en denken;
  • omgaan met conflicten en grenzen stellen.

Op de agenda:

december 2018
ma di wo do vr za zo
Er zijn geen agenderingen voor deze periode .

Doorlopend Aanbod / Bij voldoende deelname:

Doorlopend aanbod
Duur: 5x bijeenkomsten van 2 uur
Locatie:Nader te bepalen
3083JA Rotterdam
Telefoon:088 - 357 17 00
Email:preventie@indigorijnmond.nl

Deze training is bedoeld voor mensen met een laag inkomen, zich gestresst voelen en roken.

 

De training wordt gefinancierd vanuit het project Grip en Gezondheid en zodoende bedoeld voor inwoners van Rotterdam en Nissewaard.

 

De training wordt op verschillende momenten bij voldoende deelnemers gegeven.

 



Aanmelden


Terug naar de resultaten