Voluit leven

Een training in levenskunst (mindfulness)

Beschrijving:

Voelt u zich al enige tijd gespannen, somber, onzeker of vermoeid? Werpen deze klachten een schaduw over uw bestaan? En bent u op zoek naar nieuwe manieren om met uw psychische pijn om te gaan? Voor deze mensen organiseert Indigo een training in levenskunst. Hier krijgt u handvatten om het genieten tot een kunst te verheffen.  

Voor wie is het:

Volwassenen die hun psychische pijn willen leren hanteren. Zij verlangen naar een waardevol en bevredigend leven.

Wat leert u:

De training bestaat uit vier stappen:

• een eerste verkenning van waarden en levensdoelen; 
• onderzoek naar uw omgang met psychisch leed;
• oefenen met acceptatie en mindfulness;
• waarden vertalen naar concrete acties.

Mindfulness is een aandachtgerichte therapie. Hier leert u omgaan met pijn, stress, vermoeidheid en depressies. De training is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een nieuwe vorm van gedragstherapie.