Leren slapen

Beschrijving:

Heeft u regelmatig moeite met inslapen? Of wordt u 's nachts wakker en valt u net meer in slaap? Piekert u regelmatig 's nachts? Bent u angstig om weer in te slapen? Deze symptomen duiden vaak op een slaapstoornis.

Wanneer u meerdere weken slecht slaapt heeft dit gevolgen voor uw functioneren overdag. U voelt zich oververmoeid, bent prikkelbaar. kunt zich moeilijk concentreren, heeft moeite om dingen te onthouden.

In de cursus Leren slapen krijgt u meer inzicht in uw slaapproblemen en gaat u er actief mee aan de slag.

Voor wie is het:

Volwassenen van 18 jaar en ouder, die moeite hebben met inslapen of doorslapen.

Wat leert u:

Tijdens deze cursus krijgt u meer inzicht in uw slaapprobleem en leert u:

• verkeerd slaapgedrag te doorbreken
• te ontspannen
• stoppen met piekeren
• de invloed van gedachten op slaap