Druk, druk, druk

Beter omgaan met stress

Beschrijving:

Druk, druk, druk is een korte training waarin het beter leren omgaan met stress centraal staat. Na een kennismakingsgesprek gaat u in de bijeenkomsten aan de slag met het in kaart brengen van uw problemen met stress: wat zijn de factoren die u stress opleveren. Dat kunnen omstandigheden in uw leven zijn, maar ook hoe u gewend bent om met stress om te gaan. Vervolgens wordt er aandacht besteed aan technieken en vaardigheden om minder last van spannigen te hebben. U werkt aan de aan de hand van een eigen individueel werkplan en een zelfhulpboek.

Druk, druk, druk is een training in basisvaardigheden waar u al veel kunt hebben. U kunt hem ook gebruiken als 'opstap' voor de Training Werkstress. 

Voor wie is het:

Volwassenen die aan zichzelf merken dat ze te veel stress hebben, niet goed (meer) kunnen ontspannen en willen werken aan een gezondere leefstijl.

Wat leert u:

U leert wat voor u stressfactoren zijn in om omgeving en in uzelf. Met behulp van het zelfhulpboek en de ondersteuning door de trainer leert u vaardigheden om stress beter te hanteren of te voorkomen.