Deze website maakt gebruikt van cookies. Klik hier voor meer informatie. Klik op "OK" om cookies te accepteren, of op "Weigeren" om de cookies te weigeren. Weigeren Ok

Bewust Ontspannen

Korte training voor iedereen die lekkerder in zijn vel wil zitten

Beschrijving:

Soms voel je aan je nek en schouders dat je (te) ingespannen bezig bent geweest. Of je merkt aan het feit dat je lastig in slaap valt, at je je werk mee naar bed hebt genomen. Misschien lukt het je niet je geen zorgen te maken voor de dag van morgen. Dan is het prettig als je geleerd hebt om bewust te ontspannen.

Voor wie is het:

Bewust ontspannen is een korte training voor iedereen die lekkerder in zijn vel wil zitten. Als je je adem leert controleren en als je weet hoe je al je spieren ontspant, kun je beter afstand nemen van dagelijkse stress. Met technieken als affirmeren en visualiseren maak je ruimte in je hoofd voor positieve gedachten en creëer je innerlijke rust. Zo kun je er weer tegenaan!

Wat leert u:

De training Bewust ontspannen is een kennismaking, een eerste aanzet. Tussendoor zul je flink moeten oefenen. Als je dat doet zie je na de bijeenkomsten al de eerste resultaten:
. Je kent je eigen ademhaling en kunt die corrigeren;
. Je hebt geleerd spanning in je lichaam op te sporen en weg te nemen;
. Je kunt zonder te oordelen aandacht hebben voor je gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens;
. Je piekert minder;
. Je hebt minder klachten of hebt ze leren accepteren.

Op de agenda:

oktober 2018
ma di wo do vr za zo
Er zijn geen agenderingen voor deze periode .

Doorlopend Aanbod / Bij voldoende deelname:

Bij voldoende aanmeldingen
Duur: vier bijeenkomsten van 2 uur
Locatie:Context Rotterdam Zuid
Carnissesingel 51
3083JA Rotterdam
Telefoon:088-3571700
Email:info@context.nl

Voorafgaand aan de training vindt eerst een adviesgesprek plaats



Aanmelden


Terug naar de resultaten