Zorgen voor een ander begint bij uzelf

Beschrijving:

Nederland telt 3.5 miljoen mantelzorgers, 450.000 mantelzorgers ervaren de zorg als zeer belastend.

Het overgrote deel van de mantelzorgers biedt meer dan tien uur per week zorg over een periode van meer dan tien jaar. 77% heeft regelmatig gevoelens van machteloosheid en verdriet (onderzoek nationaal Mantelzorgpanel 2011).

 

Om te voorkomen dat u, mantelzorger, overbelast raakt en zelf lichamelijke en/of psychische klachten ontwikkelt, is het van belang goed voor uzelf te zorgen. Bij lichamelijke en psychische klachten kunt u bijvoorbeeld denken aan vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, pijnlijke spieren, piekeren, slecht slapen, concentratieproblemen en somberheid.

Voor wie is het:

Wanneer u merkt dat u klachten heeft of steeds minder tijd voor uzelf, is het volgen van de korte cursus ‘Stress en overbelasting: zorgen voor een ander begint bij uzelf’ iets voor u.

Wat leert u:

In de cursus leert u vaardigheden om anders met situaties om te gaan. Ook wordt er onderling ondersteuning en advies gegeven. Dit om te voorkomen dat de thuissituatie en de relatie onderling onder druk komt te staan. Samen met anderen is het van belang dat u zich, als mantelzorger in de zorg voor de ander, gesteund voelt en erkend wordt. 

 

Inhoud

• Leren ontspannen/het hebben van eigen bezigheden 
• Stoppen met/minder piekeren
• Beter communiceren met uw partner/familielid
• Waar en hoe kunt u steun en hulp vinden