Deze website maakt gebruikt van cookies. Klik hier voor meer informatie. Klik op "OK" om cookies te accepteren, of op "Weigeren" om de cookies te weigeren. Weigeren Ok

"Ik heb geleerd hoe ik beter om kan gaan met mijn dochter met borderline."

Regina

Mindfulness (MBCT)

Vermindering van stress door aandachttraining

Beschrijving:

Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. In de training oefenen we om met milde vriendelijke open aandacht aanwezig te zijn bij dat wat er van moment tot moment op de voorgrond is, zonder te hoeven oordelen.

We zijn geneigd om wat plezierig is vast te houden en wat onplezierig is weg te duwen of af te keuren en wat neutraal is te negeren. In de training leren we om ons bewust te worden van deze automatische patronen en passender antwoorden te vinden. Velen ervaren na de training meer kalmte in hen leven, voelen zich stressbestendiger, zijn meer in contact met hun lichaam en de rijkdom van alledaagse ervaringen en ontwikkelen een vriendelijker houding ten opzichte van zichzelf en anderen.

 

MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy

Oude oosterse meditatiebeoefening en cognitieve gedragstherapie komen hier samen in een wetenschappelijk onderbouwde methode. Het helpt  om vaardiger om te gaan met tegenslagen en het risico op terugval (met name  in een depressie) te verminderen.

Voor wie is het:

De training is voor mensen die de kwaliteit van hun leven willen vergroten door meer rust en aandacht in het hun leven te brengen.  Wetenschappelijk is aangetoond dat Mindfulnesstraining vooral helend kan zijn voor mensen die last hebben van (overmatig) piekeren, van stress, van (chronische) pijn of van een (dreigende) burnout. MBCT is aangetoond effectief voor in het bijzonder mensen met terugkerende depressieve klachten.

Wat leert u:

In de mindfulnesstraining maakt u kennis met meditaties en krijgt u meer inzicht in uw gedachten, gevoelens en lichaamssensaties van moment tot moment. Door deze helder te zien, kunt u kiezen bij welke gedachte u actie onderneemt en welke u moet laten zijn voor wat ze zijn. U leert reageren op een situatie vanuit een keuze in plaats vanuit automatismen. Bij deelname aan deze training is het belangrijk voldoende tijd vrij te maken om dagelijks thuis te oefenen.

Kosten:

De kosten voor de training zijn 450-,

Op de agenda:

april 2018
ma di wo do vr za zo
Er zijn geen agenderingen voor deze periode .

Doorlopend Aanbod / Bij voldoende deelname:

Doorlopend aanbod
Duur: 8 lessen
Locatie:Indigo Brabant OSS
Gezondheidslaan 65
5342JW OSS
Telefoon:088-0161800
Email:aanmelden@indigobrabant.nl

Online aanbod om cursus Mindfulnes te volgen op uw computer. Voorvolwassenen mantelzorgers regio Oss- Uden veghel en Land van Cuijk.

U wordt begeleid door een ervaren trainer. Vooraf vindt een kennismakingsgesprek plaats. Kosten 20 euro



Aanmelden


Terug naar de resultaten