Training Meer zelfvertrouwen

Beschrijving:

Heb je weinig zelfvertrouwen, dan denk je vaak dat mensen van alles over je vinden. Daar blijkt meestal niets van waar. Ook negatieve gedachten die je over jezelf hebt, kun je leren nuanceren. In de training Meer zelfvertrouwen neem je het eigen zelfbeeld onder de loep. Naast inzicht in je gedachtenpatronen krijg je praktische tips die een steuntje in de rug geven. Lichaamstaal is belangrijk: maak oogcontact en heb een open houding. Daarmee líjk je niet alleen zelfverzekerder, je wordt het ook!

Voor wie is het:

De training is voor volwassenen vanaf 18 jaar die meer in zichzelf wil geloven. Leer hoe je met lichaamstaal, positieve gedachten en realistische doelen meer zelfvertrouwen kweekt.

Wat leert u:

Na de training Meer zelfvertrouwen:

• heb je een realistisch zelfbeeld
• ben je je bewust van je lichaamshouding en de invloed daarvan op jezelf en anderen
• ken je pepzinnen waarmee je jezelf moed inpraat of moeilijke dingen aanpakt
• stel je jezelf concrete en haalbare doelen waarmee je zelfvertrouwen toeneemt
• zijn je communicatieve vaardigheden versterkt, waardoor je makkelijker contact maakt
• accepteer je jezelf.

Hoe ziet de training eruit? De training bestaat uit vijf wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur. We behandelen vijf thema’s: zelfbeeld, gedachtepatronen, lichaamstaal, communicatie en concrete doelen stellen. Daar krijg je informatie over, maar je doet ook praktische oefeningen waarmee je inzicht krijgt in je eigen gedachten en gedrag. Als huiswerk stel je jezelf kleine, concrete doelen die goed haalbaar zijn. Bij ieder succes dat je boekt, groeit je zelfvertrouwen.

Kosten:

Verwijsbrief van de huisarts is verplicht.