Deze website maakt gebruikt van cookies. Klik hier voor meer informatie. Klik op "OK" om cookies te accepteren, of op "Weigeren" om de cookies te weigeren. Weigeren Ok
Hulpaanbod > Cursussen en activiteiten

Pak je Kans

Samen stoppen met roken

Beschrijving:

U bent 18 jaar of ouder. U rookt en u wilt stoppen met roken. U weet of u vermoedt dat dit u niet gemakkelijk zal vallen. U hebt er graag begeleiding en steun bij.
U wilt meer weten over:

  • uw rookgeschiedenis en uw huidige rookgedrag;
  • welke technieken u kunt gebruiken om met moeilijke momenten om te gaan;
  • wat uw lichaam doet in het herstelproces (ontwenningsverschijnselen);
  • hoe u uw motivatie op peil kunt houden.

Voor wie is het:

Volwassenen die willen stoppen met roken maar niet in hun eentje, hebben baat bij deze training. Pakje Kans maakt de kans op succesvol stoppen driemaal groter dan wanneer iemand het op eigen houtje probeert. Uit onderzoek blijkt dat na de training 70-80% van de deelnemers gestopt is. Na een jaar is 20-30% nog steeds rookvrij.


Wat leert u:

Na een goede voorbereiding stopt u uiterlijk op de dag van de derde bijeenkomst, aangemoedigd door uw trainer en uw ‘medestoppers’. U wisselt ervaringen uit en stimuleert elkaar niet voor verleidingen te bezwijken. U werkt met actueel trainingsmateriaal waarin de nieuwste wetenschappelijke inzichten over stoppen met roken zijn verwerkt. U ontvangt een zakboekje met de belangrijkste tips en een cd met ontspanningsoefeningen. Regelmatig krijgt u huiswerkopdrachten. Deze worden in de volgende bijeenkomst besproken.
De bijeenkomsten zijn opgesplitst in vier fasen:

  • een goed begin is het halve werk! (voorbereiden);
  • wie niet waagt, die niet wint! (actie);
  • de aanhouder wint! (volhouden);
  • trek het rookgordijn maar op! (maken van een noodplan).

Deze interventie is niet geagendeerd.


Terug naar de resultaten