Stoppen met piekeren

Beschrijving:

Wie piekert er niet? De meeste mensen piekeren wel eens. Over een examen, een belangrijke presentatie, de opvoeding, een feestje waar je niemand kent, alles wat er moet worden geregeld voor een vakantie of  ‘in het rood staan’ bij de bank. Het tobben kan gaan over gebeurtenissen uit het verleden of activiteiten in de toekomst. Piekeren wordt hinderlijk wanneer (negatieve) gedachten te pas en te onpas bij je opkomen en u het gevoel hebt dat u ze (bijna) niet kunt stoppen. Overmatig piekeren noemen we dat. Gelukkig kunt u daar zelf aan doen. In de cursus Stoppen met piekeren helpt Indigo u op weg.

Deze cursus wordt in bepaalde Indigo regio's ook aangeboden onder de naam Niet Piekeren.

Voor wie is het:

De cursus Stoppen met piekeren is speciaal ontwikkeld voor volwassenen die hun gepieker willen verminderen, waardoor ze weer beter in hun vel komen te zitten. Herkent u (enkele van) de volgende signalen bij uzelf?

• slaapproblemen door gepieker
• gedachten niet kunnen stoppen
• negatieve gevoelens door gepieker, zoals boosheid, schuldgevoel, faalangst en somberheid
• (lichamelijke) spanning
• vermoeidheid en lusteloosheid

Wat leert u:

U leert vaardigheden om met overmatig piekeren om te gaan, waardoor u het piekeren kunt verminderen.