Beschrijving:

Begeleide zelfhulp voor volwassenen met een sombere stemming en depressieve gevoelens. Ondervindt u hiervan last in uw dagelijks leven? Voor mensen die hun sombere stemming de baas willen worden, heeft Indigo de cursus Somber? Zelf aan de slag! ontwikkeld.

Voor wie is het:

Volwassenen die zelf wat willen doen aan hun lichte tot matige despressieve gevoelens. Zij zijn grotendeels in staat de cursus zelfstandig te doorlopen aan de hand van een werkboek.

Wat leert u:

U verkrijgt meer kennis over depressie in het algemeen en uw somberheid in het bijzonder. Het werkboek bevat een informatie- en een oefengedeelte. Het geeft antwoord op vragen als: wat is een depressie, hoe weet ik of ik een depressie heb, hoe ontstaat het en waardoor blijven de klachten bestaan? De oefeningen richten zich op verandering van de gedachten die uw somberheid versterken. U leert stap voor stap weer dingen doen die u bent gaan vermijden. Uw Indigo-begeleider ondersteunt u hierbij tijdens uw (twee)wekelijkse (telefoon)gesprekken.