E-HEALTH (ONLINE HULP)

Hulp waar en wanneer u het wilt

 

E-health (online hulp) gaat bij Indigo altijd samen met persoonlijke gesprekken. Het fijne eraan is dat u de modules kunt doorlopen waar en wanneer het u uitkomt. Online hulp kan een mooie aanvulling vormen op uw gesprekken en geven u oefening tussen de gesprekken door. Zo werkt u zelf nog actiever aan het oplossen van uw problemen. 

 

ONLINE HULP VOOR VERSCHILLENDE KLACHTEN

We hebben verschillende online programma’s, bijvoorbeeld voor slaapproblemen, depressie, somberheid, piekeren, angst en verslaving. U krijgt via uw behandelaar toegang tot de online module die voor u het meest geschikt is.

 

GEEN EXTRA KOSTEN

E-health is een extra service als u in behandeling bent bij Indigo. U hoeft er niet extra voor te betalen. U bespreekt samen met de behandelaar of online hulp iets voor u is. 

 

MIJN INDIGO APP

Bent u bij Indigo in behandeling, dan krijgt u gratis toegang tot de “Mijn Indigo” app. De app staat los van de online programma’s. In Mijn Indigo kunt u:

  • uw doel(en) opschrijven
  • acties aanmaken om uw doel(en) te bereiken
  • herinneringen instellen voor uw acties
  • acties afvinken zodra u ze heeft gedaan
  • invoeren hoe de actie is gegaan
  • een overzicht zien van uw acties en of ze nuttig waren

Bekijk hoe Mijn Indigo werkt.

Mijn Indigo is te downloaden in de App Store (iOS) en Google Play Store (Android). Heeft u nog geen toegangscode? Vraag uw behandelaar ernaar. 

 

E-HEALTH BIJ INDIGO

 

In deze video ziet u hoe online hulp bij Indigo eruit ziet en wat het kan betekenen voor jongeren.

ANDERE ONLINE PROGRAMMA’S

Naast de e-health van Indigo zijn er ook nog andere aanbieders van online hulp. Onderstaande online programma’s zijn (mede) door Indigo ontwikkeld en kunnen wij van harte aanbevelen:

 

 

VOOR VOLWASSENEN

Mentaal Vitaal 

Op deze site van het Trimbos Instituut vind je meer dan 50 tools om aan de slag te gaan met je mentale fitheid. Ze zijn verdeeld in oefeningen die je maximaal 10-15 minuten kosten en programma's die meer tijd kosten. En het mooie is dat een groot gedeelte gratis is. Ga naar Mentaal Vitaal

 

Kleur je Leven

Bent u vaak somber? Verbeter uw stemming met de online zelfhulpcursus van Kleurjeleven. Deze cursus is ontwikkeld door het Trimbos Instituut en is bewezen effectief. In 8 lessen van 30 minuten leert u stap voor stap positiever in het leven te staan. Ga naar Kleur je leven.

     

Familievan.nl

Heeft u een familielid met psychische problemen? En heeft u behoefte aan informatie of een luisterend oor? Familievan.nl geeft informatie en tips voor als u een naaste heeft met psychische klachten. Ga naar Familievan.nl.

     

Chatservice alcohol & drugs

Heeft u een probleem met alcohol of drugs? Maakt u zich zorgen over iemand anders? Chat anoniem met een deskundige van de Chatservice Alcohol en Drugs. Ga naar de chatservice alcohol & drugs.

 

 

VOOR JONGEREN:

Mentaal Vitaal 

Op deze site van het Trimbos Instituut vind je meer dan 50 tools om aan de slag te gaan met je mentale fitheid. Ze zijn verdeeld in oefeningen die je maximaal 10-15 minuten kosten en programma's die meer tijd kosten. En het mooie is dat een groot gedeelte gratis is. Ga naar Mentaal Vitaal

 

Survivalkid

Ben je tussen de 12 en 24 jaar? Heb je een vader, moeder, broer of zus met psychische problemen of een verslaving? Kom dan naar de website Survivalkid.nl. Chat anoniem met andere jongeren of met een Survivalcoach. Vind ook informatie over psychische problemen en verslaving. Ga naar Survivalkid.

     

SurvivalkidXL

Ben je tussen de 12 en 24 jaar? Heb je een vader, moeder, broer of zus met psychische problemen of een verslaving? Heeft hij of zij ook nog iets strafbaars gedaan? Kom dan naar de website SurvivalkidXL.nl. Chat anoniem met andere jongeren of met een Survivalcoach over psychische problemen en criminaliteit. En je vindt hier informatie over deze onderwerpen. Ga naar SurvivalkidXL.nl.

     

Grip op je dip

Ben je tussen de 16 en 25 jaar en zit je niet zo lekker in je vel? Wil je tips krijgen over hoe je uit je dip kunt komen? Een online cursus volgen of mailen met een dipdeskundige? Of heb je net iets teveel meegemaakt? Ga naar deze website en krijg weer grip op je dip!